Еще один вид гречневой диеты это гречневая диета с кефиром.
Гречневая крупа в сочетании с кефиром тоже очень эффективное средство для того, что-бы скинуть лишние килограммы.
Так как гречка в сочетании с таким кисломолочным продуктом как кефир обладает нужными пропорциями белка и содержит в себе необходимое количество углеводов.
Так как в гречневой крупе присутствует клетчатка это способствует активному впитыванию разных токсинов и выводу их с организма.
То есть гречка впитывает в себя токсины потом вместе с ними выходит из организма. Это очень хорошо хорошо очищает организм в процессе похудения.
Есть много отзывов кто уже опробовал на себе такой способ диеты и они положительные.
Кефирно гречневая диета помогает не только быстро избавится от лишних килограммов, но еще и после такой программы появляется легкость во всем теле, очень хорошо справляется с чисткой кишечника и ликвидирует ощущение тяжести внизу живота.
Как запаривать гречку
Как уже говорилось в другой статье, чтоб гречка не растеряла свои полезные свойства, ее нужно не варить, а запаривать в термосе на пару часов, максимум три.
С начала обдайте гречку кипятком и слейте воду. После этого залейте гречневую крупу кипятком, расчет таков — на 1 стакан гречки , 1.5-2 стакана воды.
Если нету термоса, то гречневую крупу можно запарить в кастрюле, плотно закрыв ее и укутав в одеяло или теплый плед.
Гречка с кефиром
Вот мы и подошли к самому главному, это гречневая диета с кефиром меню. Во-первых, кефир надо брать только 1% и лучше, что-бы он был свежий, так как не свежий кефир, который простоял на прилавке 2-3 дня обладает укрепляющими свойствами.
В день употреблять не более 1 литра кисломолочного продукта. Не рекомендуется запивать гречку кефиром, лучше если Вы попьете кефир за тридцать минут до употребления гречневой каши или по истечению того, как вы поедите гречневую кашу. Также не рекомендуется кашу заливать кефиром.
Гречу можно кушать в любых разумных количествах, предварительно разделив это количество на пять — шесть приемов на дню.
Завершающий прием гречки не должен быть позже чем за 4 часа до того как Вы пойдете спать.
Если уж и получилось так, что Вас сильно обуял голод, то перед тем как лечь спать, можно пригубить стаканчик кисломолочного напитка, но не забудьте, что за день нужно принимать не более одного литра кисломолочного продукта.
На протяжении всего дня выпивайте по 2 литра воды ежедневно. Так же можно пить зеленый чай, но только без содержания сахара.
Кефирно гречневая диета бывает двух видов: это строгая, при которой не допускаются другие продукты кроме кефира, ну, и самой гречки. Сидеть на такой диете нужно не более семи дней.
Еще один вид диеты называется — щадящая, пр такой диете можно использовать некоторые продукты, а не только кефир и гречку, но на такой диете не рекомендуется сидеть более двух недель.
Но щадящая диета по своей эффективности уступает строгой диете, но зато соблюдая щадящий режим можно сбрасывать лишние килограммы с комфортом.
