Если вы хотите подкорректировать свою фигуру, то эти несколько советов для вас. Эти маленькие хитрости приносят большие результаты. Если вы занимаетесь подсчетом калорий, то эти хитрости станут для вас приятными сюрпризами.
Промокашка
Используйте бумажную салфетку для того, чтобы промокнуть жир с кусочка пиццы. Если вы не можете отказаться от употребления пиццы, а это станет для вас привычкой, то вы сможете избавиться от целой чашки жира в неделю.
Пейте больше молока
Потребление 1800 мг кальция в день поможет блокировать поглощение около 80 калорий. Пейте обезжиренное или 1% молоко, добавляйте его в кофе и наслаждайтесь.
Покупайте нарезанные овощи
Они стоят дороже, но позже вы убедитесь в том, что это самый замечательный перекус. Их удобно взять с собой на прогулку или в поездку.
Пейте больше воды
Недавнее немецкое исследование показало, что питьевая вода сжигает калории. Два стакана холодной воды, температура которой не выше 72°С, может сжечь примерно 25 калорий.
Выбирайте меньшее
Используйте маленькую тарелку во время ваших обедов. Исследования психологов показывают, что люди, которые кушают из меньших тарелок, употребляют меньшее количество пищи в день.
Разводите сок
Добавляйте воду в ваш сок для того, чтобы уменьшить количество содержащихся в соке калорий.
Держите перекус наготове
Смешайте три вида бобов и заправьте их низкокалорийным итальянским соусом. Пусть эта закуска будет у вас всегда готовой.
Думайте о еде
Во время каждого приема пищи не смотрите телевизор и не читайте, просто думайте о еде. Так улучшается пищеварение и обменные процессы в организме.
Исключите бессмысленные перекусы
Жуйте резинку с сильным вкусом корицы, что поможет исключить вам лишние перекусы.
Затяните пояс потуже
Когда вы хотите перекусить, затяните свой пояс, как напоминание того, какого размера вы хотите добиться.
